Självmedkänsla

Allt fler forskningsstudier visar hur bra vi mår av att vara vänliga mot oss själva.

Överdriven självkritik står i vägen för vårt välbefinnande. Det aktiverar kamp-flyktsystemet, medan självmedkänsla sätter igång systemet för samhörighet och tillit.

Därför kan självmedkänsla rå på djup skam, bryta tendensen att fastna i negativa tankar om sin egen person och få oss att prestera bättre än om vi försöker piska oss själva till resultat.

I boken får du reda på hur du kan upptäcka din inre kritiker, riskerna med att jaga efter självkänsla och hur du kan öva dig i självmedkänsla.

Självmedkänsla – Hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra är skriven av journalisten och författaren Agneta Lagercrantz som arbetat 35 år på Svenska Dagbladet, bland annat med Idag-sidan.

Agneta är inriktad på ledarskapsfrågor, livsåskådning och psykologi.